Komplet dokumentów do wydania lub aktywacji licencji należy przesłać w jednej wiadomości na adres e-mail: licencje@pzjudo.pl Prosimy o bezwzględne przestrzeganie procedury. Usprawnia to i przyspiesza proces wydania i aktywacji licencji. Dokumenty dotyczące jednej sprawy przesyłane w kilku wiadomościach lub na inny adres e-mail nie będą rozpatrywane. Automatyczne potwierdzenia przelewu ze strony banku bez informacji w tytule lub treści wiadomości dla jakiego podmiotu opłacana jest licencja nie będą rozpatrywane. Aktywacja licencji – do dwóch dni roboczych.

1. Licencja klubowa
Komplet dokumentów należy przesłać w jednej wiadomości.
– Aktywacja:
Przesłanie potwierdzenia przelewu (licencja + składka członkowska) licencje@pzjudo.pl
– Rejestracja klubu:
Przesłanie wymaganych dokumentów na adres e-mail: pzjudo@pzjudo.pl
Wykaz dokumentów rejestracyjnych klubu: http://archiwum.pzjudo.pl/sites/default/files/zalaczniki/2024/rejestracja_klu…
Ankieta klubowa: http://archiwum.pzjudo.pl/sites/default/files/zalaczniki/2024/ankieta_czlonko…
Deklaracja klubowa: http://archiwum.pzjudo.pl/sites/default/files/zalaczniki/2024/deklaracja.pdf
W tytule przelewu należy wpisać nazwę klubu do aktywacji.

2. Licencja trenerska 2026
Komplet dokumentów należy przesłać w jednej wiadomości na: licencje@pzjudo.pl

– wniosek w wersji elektronicznej i podpisany skan,
– skany dokumentów potwierdzających poziom wykształcenia,
– zdjęcie w formacie jpg (zdjęcie portretowe, zalecenia: 500×625 pikseli; rozdzielczość nie mniejsza niż 300 dpi; maksymalny rozmiar pliku – 250 kilobajtów,
– skan potwierdzający ostatnią kwalifikację trenerską,
– dla uprawnień trenerskich uzyskanych w roku 2014 lub latach kolejnych należy przesłać również skan dokumentu potwierdzającego poprzednio posiadaną klasę trenerską (np. trener, który zgłasza do rejestru posiadanie klasy mistrzowskiej proszony jest o przedstawienie dokumentu potwierdzającego posiadanie tytułu trenera kl-1, lub trener zgłaszający posiadanie tytułu trenera kl-1 proszony jest o przedstawienia dokumentu trenera kl-2 itd.).
– do aktywacji licencji na rok 2026 (licencja roczna) lub do końca roku 2028 (licencja na 3 lata) należy przesłać odpowiednie potwierdzenie przelewu, W tytule przelewu należy wpisać imię i nazwisko trenera, którego licencja ma zostać aktywowana.
Aktualizacja rejestru trenerów PZ Judo, przyznania poziomu PRK judo i związanej z tym weryfikacji uprawnień uzyskanych po deregulacji zawodu trenerskiego (2013 rok). Komunikat dotyczący ewidencji i licencji trenerów PZ Judo.

Uwaga! Do aktywacji licencji trenerów, którzy przesłali komplet dokumentów w latach 2020-2022 (w związku z aktualizacją rejestru), wystarczy przesłać potwierdzenie wpłaty.

3. Licencja zawodnicza
Licencje zawodnicze wydawane i aktywowane są tylko na wniosek klubu:
– przesłanie dokumentów z pieczątkami klubu,
– przesłanie dokumentów z adresu e-mail klubu, zgłoszonego w systemie PZ Judo przy rejestracji klubu,
– przesłanie prośby systemowej o aktywację licencji z panelu klubowego.
Komplet dokumentów należy przesłać w jednej wiadomości na: licencje@pzjudo.pl
– wniosek klubu,
– zgoda rodziców/opiekunów na amatorskie uprawianie judo (w przypadku zawodników nieletnich),
– potwierdzenie dokonania opłaty (w formacie pdf). W tytule przelewu należy wpisać imię i nazwisko osoby, dla której ma zostać wyrobiona lub aktywowana licencja,

Senior (od rocznika 2003) 100 zł, Młodzież (1.01.2004 – 31.12.2005) 100 zł, Junior (1.01.2006 – 31.12.2008) 100 zł ,Junior Mł. (1.01.2009 – 31.12.2011) 60 zł, Młodzik (1.01.2012 – 31.12.2013) 60 zł, Dzieci (do rocznika 2014) 30 zł, Zawodnicy niepełnosprawni 30 zł.

– dla nowych zawodników należy utworzyć profil w systemie PZ Judo.

4. Opłata systemowa dla osób nie posiadających licencji PZ Judo.
Opłata obowiązuje od 01.09.2022 r
Opłata na rok kalendarzowy (zawody mini kata dzieci młodszych niż 11 lat oraz wszystkie osoby, które nie posiadają w danym roku licencji PZ Judo a chcą widnieć w systemie – zgłoszenie stopni kyu, dan, asystenci, działacze itp)
30 zł

5. Licencja sędziowska
Komplet dokumentów należy przesłać w jednej wiadomości na: licencje@pzjudo.pl
Licencje sędziowskie wydawane są po przesłaniu przez OZ Judo kompletu dokumentów po kursie weryfikacyjnym.
W tytule przelewu należy wpisać imię i nazwisko osoby, której licencja ma zostać aktywowana.

6. Licencja międzynarodowa „M”
Komplet dokumentów należy przesłać w jednej wiadomości na: licencje@pzjudo.pl
– wniosek klubu zagranicznego o wypożyczenie zawodnika wraz ze wskazaniem terminu zawodów lub okresu wypożyczenia,
– zgoda klubu macierzystego zawodnika na zmianę barw,
– zgoda zawodnika na zmianę barw,
– potwierdzenie wpłaty w wysokości 300 USD (w formacie pdf).

7. Wypożyczenie zawodnika – licencja „L”
Komplet dokumentów należy przesłać w jednej wiadomości na: licencje@pzjudo.pl
– wniosek klubu o wypożyczenie zawodnika (wraz ze wskazaniem terminu i miejsca zawodów),
– zgoda klubu macierzystego zawodnika na zmianę barw (wraz ze wskazaniem terminu i miejsca zawodów),
– zgoda zawodnika na zmianę barw klubowych a w przypadku osób niepełnoletnich – zgoda rodziców lub opiekunów prawnych (wraz ze wskazaniem terminu i miejsca zawodów),
– potwierdzenie wpłaty 20 zł .

Regulacje dotyczące:
Zmiany barw klubowych
Wypożyczenia zawodników
Licencji sezonowej
Licencji dla zawodników zagranicznych
Znajdują się w Regulaminie Zmiany Barw Klubowych:
Regulamin

Wysokości opłat za egzaminy i certyfikaty na stopnie Kyu. Opłaty obowiązują dla egzaminów zgłoszonych do PZ Judo za rok 2025 (należy przesyłać na mail: pzjudo@pzjudo.pl)

Opłata za przeprowadzenie egzaminu na stopnie kyu, pobierana przez egzaminatora: do 70 zł

Opłata za rejestrację i wydanie certyfikatu do PZ Judo 6 – 3 KYU
Kwota podstawowa:
20 zł (wydruk PDF)
LUB:
30 zł (dokument potwierdzony pocztą)

Opłata za rejestrację i wydanie certyfikatu do PZ Judo 2 – 1 KYU

40 zł (wydruk PDF)
LUB:
40 zł (dokument potwierdzony pocztą)

Dodatkowo, ostateczny termin przyjęcia zgłoszenia rejestracji stopnia szkoleniowego przyjmuje się na 7 dni przed terminem weryfikacji określonym w Komunikacie zawodów. Zgłoszenia rejestracji po tym terminie spowoduje brak dopuszczenia zawodnika do startu w zawodach.
http://archiwum.pzjudo.pl/komunikat-w-sprawie-rejestracji-stopni-szkoleniowyc…

Dla przypomnienia: 50% z kwoty podstawowej otrzymają właściwe Związki Okręgowe.

2. Opłaty Stopni DAN. Opłaty obowiązują dla egzaminów zgłoszonych do PZ Judo po 08.04.2022 r (należy przesyłać na mail: dan@pzjudo.pl)

Rejestracja i organizacja egzaminu – 50,00 zł
Wydanie CERTYFIKATU DAN:
1 DAN – 400,00 zł
2-6 DAN – 700,00 zł
Wydanie duplikatu ,,Certyfikatu” na stopień Dan – 100,00 zł.

3. Opłata systemowa dla osób nie posiadających licencji PZ Judo. Opłata obowiązuje od 01.09.2022 r.
Od 01.01.2025 wynosi 30,00 zł.
Opłata na rok kalendarzowy ( opłata dotyczy wszystkich osób które nie posiadają w danym roku licencji PZ Judo a chcą widnieć w systemie – zgłoszenie stopni kyu, dan, funny judo i kata dzieci młodszych niż 12 lat, asystenci, działacze itp)

20 zł (wydruk pdf)
dodatkowo:
30 zł (dokument potwierdzony pocztą)

50% z kwoty podstawowej otrzymają właściwe Związki Okręgowe.

4. Wysokości opłat startowych na zawodach z kalendarza PZ Judo. Opłaty obowiązują od 28.02.2025

Puchary Polski – 130,00 zł
Mistrzostwa Polski – 150,00 zł
Drużynowe Mistrzostwa Polski – 500,00 zł za drużynę

The post Licencje i opłaty Polskiego Związku Judo 2026 appeared first on Polski Związek Judo.

Szkolenia i wdrażanie zmian przepisów

Rok rozpoczął się od cyklu szkoleń. W pierwszy weekend stycznia w Elblągu odbyło się centralne szkolenie sędziowskie, inaugurujące sezon 2025. Następnie przeprowadzono 15 szkoleń okręgowych, prowadzonych przez sędziów międzynarodowych, którzy w grudniu 2024 roku uczestniczyli w seminarium IJF w Stambule. Szkolenia te poświęcone były przede wszystkim zmianom w przepisach walki, które weszły w życie od nowego sezonu.

Liczba i struktura sędziów PZJudo

Zgodnie z Komunikatem Rady Kolegium Sędziów nr 1/2025 z dnia 30 kwietnia 2025 roku, w Polskim Związku Judo pozytywnie zweryfikowanych zostało 500 sędziów, w tym 87 objętych szkoleniem centralnym. Struktura stopni sędziowskich przedstawiała się następująco:

• Sędziowie międzynarodowi – 28
• Sędziowie związkowi – 55
• Sędziowie regionalni – 21
• Sędziowie okręgowi – 106
• Kandydaci – 290

Seminarium szkoleniowe w Zakopanem

W dniach 19–21 września 2025 roku w Zakopanem PZJudo, przy wsparciu Rady Kolegium Sędziów, zorganizował Seminarium Szkoleniowe dla trenerów i sędziów. Było to jedno z najważniejszych wydarzeń edukacyjnych roku, którego celem było podnoszenie kwalifikacji oraz wymiana doświadczeń pomiędzy sędziami i trenerami.

Gościem specjalnym oraz jednym z prelegentów był Alexandr Jatskevich, Dyrektor Sędziów Europejskiej Unii Judo. W szkoleniu uczestniczyło 14 sędziów szkolenia centralnego w stopniach międzynarodowych i związkowych, a także trenerzy kadr wojewódzkich, co znacząco wzbogaciło merytoryczny wymiar wydarzenia.

Egzaminy sędziowskie – Bytom 2025

W dniach 14–15 listopada 2025 roku w Bytomiu odbyły się egzaminy na wyższe stopnie sędziowskie oraz egzaminy kwalifikujące do szkolenia centralnego.

Do szkolenia centralnego zostali zakwalifikowani:

Marcelina Wrocławek, Monika Kowalczyk, Izabella Olejnik, Nina Hynek, Sandra Płocińska, Konrad Dzierżek, Konrad Jewtuch, Karol Jewtuch, Ariel Dolega, Marcin Zwierzyński, Arkadiusz Skorupka, Mariusz Kwiotek, Norbert Wierzba, Bartłomiej Szot.

Stopień sędziego regionalnego uzyskali:

Natalia Horzela, Małgorzata Woś, Paulina Woźniak, Dawid Pietras, Hubert Włodarski, Paweł Sikora, Wiktor Mazurczak.

Stopień sędziego związkowego uzyskali:

Joanna Królikowska, Katarzyna Radgowska, Andrzej Jawor, Daniel Blank.

Klasyfikacja sędziów i ranking krajowy

Klasyfikacja sędziów w 2025 roku obejmowała 16 turniejów i łącznie 8 140 walk. Już kolejny rok z rzędu sędziowie klasyfikatorzy korzystali z elektronicznych arkuszy ocen, co umożliwiło szczegółową analizę pracy sędziów oraz skuteczne planowanie szkoleń. Każdy sędzia miał również możliwość indywidualnej analizy swoich walk po zakończeniu sezonu.

Na podstawie klasyfikacji powstał ranking sędziów. Najlepsze trójki w poszczególnych stopniach w 2025 roku:

Sędziowie międzynarodowi:

1. Adam Czyż
2. Szymon Kleszcz
3. Artur Klimek

Sędziowie związkowi:

1. Izabela Kusza
2. Wojciech Waliszek
3. Andrzej Mucha

Sędziowie regionalni:

1. Natalia Horzela
2. Dawid Pietras
3. Paulina Woźniak

Sędziowie okręgowi:

1. Konrad Jewtuch
2. Marcelina Wrocławek
3. Ariel Dolega

Sukcesy międzynarodowe i wymiana sędziowska

W 2025 roku Rada Kolegium Sędziów nie wyłoniła kandydata na egzamin kontynentalny, jednak nominowała Damiana Andrunika do egzaminu na stopień sędziego światowego. Egzamin odbył się w lipcu w Ałmatach (Kazachstan) i zakończył się sukcesem.

Na początku roku nawiązaliśmy współpracę w zakresie wymiany sędziowskiej z 13 krajami, którą kontynuujemy również w 2026 roku. Wymiana polega na umożliwieniu sędziom z Polski uczestnictwo w zawodach EJU w innym kraju, gdzie organizator pokrywa koszt hotelu, wyżywienia i transferów z lotniska. W zamian za to sędziowie z krajów współpracujących mają tą samą możliwość w przypadku zawodów w naszym kraju. To z jednej strony znacząco obniża koszta naszych sędziów, aby móc walczyć w klasyfikacji EJU, a z drugiej strony zabezpiecza nasze turnieje (European Open – Warsaw, European Cup Junior – Poznań, European Cup Cadet – Bielsko-Biała) w odpowiednią ilość sędziów zagranicznych, gwarantując neutralność obsad i podwyższając ich jakość.

Polscy sędziowie reprezentowali PZJudo 97 razy na 42 turniejach EJU i IJF, co było najwyższą frekwencją spośród wszystkich narodowych związków judo.

W tym:

• 34 starty w ramach wymiany sędziowskiej,
• 34 starty finansowane w całości ze środków własnych sędziów (łącznie ok. 135 000 zł).

Ten wkład zasługuje na szczególne uznanie.

Rankingi EJU i wyróżnienia

Wszyscy aktywni sędziowie PZJudo zanotowali progres ocen. Polska ma 6 sędziów w TOP 100 rankingu EJU, a 9 spełnia minima do sędziowania zawodów rangi European Open – sytuacja bez precedensu.

Średnia naszych sędziów wraz z miejscem i postępem w rankingu EJU względem poprzedniego roku:

• Adam Czyż – śr. 7,3 | miejsce 44  (↑ 14)
• Szymon Herian – śr. 7,1 | miejsce 65  (↑ 22)
• Szymon Kleszcz – śr. 7,0 | miejsce 79  (↑ 36)
• Artur Klimek – śr. 7,0 | miejsce 86  (↑ 34)

• Damian Andrunik – śr. 6,9 | miejsce 95  (↑ 18)
• Paweł Masiukiewicz – śr. 6,9 | miejsce 99  (↑ 18)
• Ewa Gnyp – śr. 6,9 | miejsce 116   (↓ 9)
• Sebastian Skorulski – śr. 6,7 | miejsce 137  (↑ 13)

• Joanna Macioszczyk-Bednarzak – śr. 6,7 | miejsce 143  (↑ 11)
• Jarosław Niewiadomski – śr. 6,7 | miejsce 156  (↓ 9)
• Piotr Radgowski – śr. 6,6 | miejsce 161  (↑ 25)
• Marzena Błachnio – śr. 6,6 | miejsce 162  (↑ 3)
• Paweł Radgowski – śr. 6,6 | miejsce 163  (↑ 32)
• Marcin Woźniak – śr. 6,5 | miejsce 199  (↓ 29)
• Aleksandra Osman – śr. 6,5 | miejsce 216
• Antonina Herian – śr. 6,5 | miejsce 224
• Paulina Pietrzyk – śr. 6,3 | miejsce 247  (↓ 19)

Dodatkowo Adam Czyż otrzymał prestiżową nagrodę Most Progressive European Male Referee of 2024. GRATULACJE !!!

Podsumowanie

Rok 2025 był okresem wyjątkowo intensywnej pracy całego Kolegium Sędziów PZJudo. Skala działań, liczba szkoleń, wyniki rankingowe oraz sukcesy międzynarodowe jednoznacznie potwierdzają dynamiczny rozwój polskiego środowiska sędziowskiego i jego silną pozycję w strukturach europejskiego judo.

The post Rok 2025 w obszarze sędziowskim Polskiego Związku Judo – podsumowanie appeared first on Polski Związek Judo.

zwracamy się z uprzejmym zapytaniem odnośnie ilości osób w Państwa klubach, które byłyby zainteresowane uczestnictwem w kursie praktycznym IJF Academy, gdyby miał się on odbyć kolejny raz w Polsce.
Z góry dziękujemy za odpowiedź oraz prosimy, aby informację zwrotną przesyłać na maila pzjudo@pzjudo.pl.

The post Kurs praktyczny IJF Academy appeared first on Polski Związek Judo.

Jestem bardzo zadowolona, nawet nie tyle z tego, że… w samym Tokio – to oczywiście też dla mnie jest bardzo ważne, ale cieszę się bardzo, że pojawił się progres w moich walkach. I to już było widać wcześniej na zawodach, że określona praca przynosi cenne efekty.

Z czego ten progres wynika? 

Wydaje mi się, że to połączenie kilku aspektów, ale przede wszystkim, że wcale nie tak łatwo jest się przestawić z poziomu juniorskiego na seniorski i w końcu do tego dorastam.

To „trochę” jest jednak inna bajka niż w juniorach, bo jednak trzeba więcej myśleć, a każdy pojedynek, każdy z elementów wymaga ogromu konsekwencji. W kluczowej walce biłam się z Japonką, potrafiłam dążyć do swoich uchwytów, do swoich technik. W końcu udało się poskładać wszystko w całość, po prostu wszystko u mnie zagrało. Zaczęłam bardziej wierzyć w moje judo, w samą siebie. Udało się poskładać tę układankę i zaczęłam wykorzystywać moje mocne strony w walce. Wcześniej tego brakowało właśnie.

Z tego co mówisz, decydującą rolę odegrało tu przygotowanie mentalne, nie wspominasz o zmianie przygotowań w samym judo, lecz raczej o tym, co się dzieje w twojej głowie.

To prawda. Pracuję również nad tą sferą. Odbywam sesje z moją panią psycholog i myślę, że to bardzo dużo mi dało. Do tego prowadzę dużo rozmów z trenerami, co też swoje zrobiło. Sporo czasu spędziłam na analizach z moim trenerem klubowym. On długo nie mógł uwierzyć, że ja nie wygrywam walk. Twierdził, że mam wszystko co potrzeba – jestem silna, a nie potrafię przechylić szali pojedynku na własną korzyść. W końcu coś może trafiło do mojej głowy, że faktycznie jestem mocna tak samo jak inne dziewczyny ze świata, tylko muszę uwierzyć w siebie. W ciągu ostatniego roku wiele godzin przegadaliśmy. Należy wspomnieć, że miałam dużo przerw, bo różne kontuzje mnie łapały niestety. Możliwe więc, że też w tym czasie pojawiła się przestrzeń, by myśleć o tym moim judo i o moim podejściu. Myślę, że to wszystko gdzieś tam się nałożyło i dało taki efekt. 

Na czym te sesje polegają z panią psycholog?

Polegają na… zwykłej rozmowie, ale też na ćwiczeniach, jak zachowywać się w danych sytuacjach, chodzi o momenty stresowe, aby reagować we właściwy sposób. 

A mogłabyś podać przykład jednego ćwiczenia? Może jest coś takiego, co młodemu zawodnikowi mogłoby się przydać i dać poczucie, że na pracę z psychologiem nigdy nie jest ani za wcześnie, ani za późno i de facto powinno iść w parze z przygotowaniem fizycznym?

Mam takie ćwiczenie, że jestem tu i teraz. Często właśnie na samym początku sesji coś takiego robimy, by właśnie się skupić na tym, co jest tu i teraz. Potem przekłada się to na pewien porządek tuż przed walką, jak już stoję w tym boksie przed wyjściem na pojedynek,  moje myśli uciekają, rozglądam się po sali, patrzę, co gdzie jest, szukam punktów odniesienia. Myślę w jaki sposób stoję, jakie punkty dotykają ziemi. No i to mi daje możliwość wyciszenia, uspokojenia się i w końcu koncentracji. Nie myślę o żadnych innych sprawach dookoła. Nie wiem, czy każdemu to się sprawdzi, ale na mnie to działa. To dość uniwersalne i na pewno nie zaszkodzi.

Czy od dawna współpracujesz z psychologiem i jak do tego doszło? Skąd to poczucie, że jednak jest masz taką potrzebę? 

Ja już wcześniej miałam takie spotkanie właśnie z tą panią, później współpracowałam z kimś innym. Wydaje mi się, że do tego trzeba dojrzeć. Jak byłam juniorka czy juniorką młodszą, jakoś mówiłam sobie, że nie potrzebuję konsultacji, bo przecież jestem mocna psychicznie i sobie z tym radzę.

Lecz na takim etapie, gdzie jesteśmy właśnie teraz, w tym seniorskim judo, to nam może się wydawać, że możemy tego nie potrzebować, ale właśnie taka rozmowa ze specjalistą bardzo dużo daje. Bo tak jak wspominałam wcześniej, że teraz na takim etapie wszystkie jesteśmy mocne, wszystkie jesteśmy silne, wszystkie chcemy wygrywać i to mental jest kluczowy. Dlatego po prostu musiałam chyba dojrzeć do tego, że nie mam żadnych problemów psychicznych, nie mam problemu z… pewnością siebie, a jednak po rozmowie gdzieś tam się parę rzeczy wyjaśniło. Rozmowa z taką osobą, która się zna na tym, dużo daje. Każdy sportowiec rywalizujący na światowym poziomie powinien korzystać z takiej pomocy. 

Powiedz teraz coś o fizycznym przygotowaniu, bo judo jest sportem wymagającym kompleksowego przygotowania – i siły, i dynamika, i wytrzymałość. A między formą fizyczną i psychiczną na pewno istnieje silna zależność.

Tu główny ciężar przygotowań spoczywa na moim trenerze klubowym. Dużo biegamy w takich momentach, kiedy wiemy, dokładnie jaka jest najbliższa przyszłość startowa. Robię dużo mocnych interwałów typowo pod walkę. Trochę się śmiałam z trenerem, że to też takie właśnie ćwiczenie psychiki, bo to są czasami długie odcinki, a trzeba je do końca wytrzymać, przełamać się w głowie, że człowiek jeszcze może przebiec troszeczkę. Także dużo tych biegów. Na siłowni też bardzo mocno pracuję, a treningi rozpisuje mi nasza reprezentacyjna fizjoterapeutka Katarzyna Wiszniewska, z którą blisko współpracuję już od kontuzji z barkiem i bardzo sobie tę współpracę chwalę.  Ona mnie doskonale zna, bo trochę już tych kontuzji miałam, więc wie jak ze mną pracować i czego potrzebuję. Robię naprawdę mocne treningi i zawsze się śmieję, że z nią nigdy nie wiadomo co danego dnia przygotuje. Lubi zaskakiwać wymyślnymi, nieoczywistymi ćwiczeniami.

Na kadrze też mamy super, bo trener Artur Kłys jest naprawdę dobry technicznie i doszlifowujemy detale, jak dochodzenie do uchwytów, bo też mi tego może trochę brakowało. Tych elementów składowych judo ma w sobie mnóstwo. Okazało się jak trudne i ważne zarazem jest, by ten uchwyt swój mieć, ćwiczyć te wszystkie niuanse z różnych ustawień partnera. Dochodzenie do pożądanego uchwytu, kombinowanie i skupienie tym, wyćwiczenie sobie takiej automatyzacji, że tak powiem w uproszczeniu, by nie myśleć, a z każdego ustawienia wiedzieć, co i jak zrobić skutecznie.

Ale przede wszystkim, to oczywiste, dużo walk, bo pod tym względem w judo to jest najważniejsze, żeby dużo walczyć. Wiadomo, że wiele zależy od tego, w jakim okresie startowym jestem. Teraz na przełomie roku do startów jeszcze trochę pozostaje czasu i można bardziej przycisnąć z treningami, więc po tej przerwie po Japonii, znowu wracam do dużych obciążeń. To lubię. Przed zawodami, troszeczkę schodzi się z obciążeń, dobrze więc, że mam właśnie trenera klubowego, który cały czas nade mną czuwa. On doskonale widzi, kiedy jestem zmęczona i potrafi odpowiednio dawkować obciążenia. Moi trenerzy, szczególnie trener klubowy, widzą kiedy mi coś odpuścić, a kiedy dołożyć. Rozliczana z pracy jestem ja, bo ja trenuję i startuję, ale bardzo dużo osób wokół mnie kontroluje i ostatecznie to trenerzy wszystko ustawiają tak, jak ma być, a ja to po prostu wykonuję.

Relacja trener-zawodnik musi opierać się na pełnym zaufaniu, czy jednak jest miejsce na dyskusję?

Zaufanie jest bardzo ważne, a ja mam w sumie zaufanie do każdego z trenerów, z którym współpracuję, więc myślę, że to jest kluczowe, by po prostu wierzyć trenerom i poddać się ich planowi. Wiadomo należy sygnalizować samopoczucie, bo rozmowa i wzajemne zrozumienie to punkt wyjścia.

Użyłaś określenia „moje judo”. Jak mogłabyś się scharakteryzować jako zawodniczka?

Mój trener zawsze śmieje się, że jestem koniem wyścigowym, w sensie, że jestem bardzo wytrzymałą zawodniczką, bardziej właśnie można powiedzieć, że długodystansową, bo wytrzymałość mam bardzo dobrą. O wiele lepiej czuję się w stójce niż w parterze. Nad parterem cały czas pracuję, aby go poprawić, ale zdecydowanie wolę stójkę. W walce bazuję na szybkości, na ruchu, na dynamice. Musiałam to uspokoić, bo trochę za dużo się działo z mojej strony. Próbując sama się określić – jestem dynamiczną zawodniczką. Mój ulubiony uchwyt to w sumie lewa ręka na kołnierzu i zawsze gdzieś tam do tego dążę i generalnie jak złapię kołnierz, to sobie radzę, czy kładę rękę na plecy, czy przechodzę po krosie, bo to też jest bardzo mój preferowany uchwyt, do którego często wracam. Mam swoje wzloty i upadki z tym uchwytem, ale bardzo dobrze się w nim czuję, na przykład kiedy wykonuję seoi nage z tego uchwytu. 

Wymień swoje trzy ulubione rzuty, od najważniejszego.

Obi-tori-gaeshi, albo raczej nazwałabym go sumi-gaeshi. To jest pierwszy, często wykonuję też seoi-nage z kolan i chyba to numer 2. Nie wiem, co by tu wskazać na trzecie miejsce, może osoto-gari. Ostatnio w Tokio walkę o trzecie miejsce wygrałam tym rzutem, więc powiem osoto-gari. 

Co cię podkusiło, żeby uprawiać tak trudny fizycznie sport, bo przecież tutaj w judo praktycznie z każdego treningu schodzi się na czworaka.

Szczerze mówiąc, jak wchodziłam w to, nie wiedziałam jak to faktycznie wygląda. Jestem z małej miejscowości, gdzie judo było jedynym sportem do wyboru, a ja zawsze lubiłam aktywność fizyczną, więc po prostu w to weszłam.  A zatrzymał mnie przy tym właśnie mój trener klubowy, wspominany Damian Lisiewicz. To on zawsze parł do przodu, we właściwym kierunku.

Jako młoda zawodniczka nie lubiłam judo, nie podobało mi się. A pozostałam w nim tylko przez wiarę mojego trenera, bo niemal siłą mnie zatrzymał przy treningach. To on wysyłał mnie dalej, bym się rozwijała.

I teraz jakbym miała powiedzieć, dlaczego lubię judo… uwielbiam wysiłek fizyczny. Lubię się zmęczyć i sprawia mi to przyjemność, kiedy mogę mocno potrenować. Na judo wpływa tyle zmiennych, że nigdy nie wiem co się wydarzy. Podczas randori nie wiadomo z kim przyjdzie się zmierzyć, za każdym razem, każdego dnia czekają jakieś inne niespodzianki. Najprostszy przykład, że nie zawsze udaje się wykonać daną technikę identycznie. Ciągle się do czegoś dąży, nic nie stanowi granicy, że na przykład nie da się pobiec na sto metrów poniżej 9 sekund. Cały czas poznajemy coś nowego. Zgodnie z doktryną: nie ma końca uczenia się judo.

W jakim wieku zaczynałaś? Jak trafiłaś na pierwszy trening? 

Późno. Miałam 12 lat. Koleżanki z klasy zaczęły przychodzić na treningi, przekonały mnie, że jest fajnie, to spróbowałam. Poszłam za tłumem i zostałam już jedenaście lat.

Wspomniałaś o szeregu kontuzji, które przeszłaś, jakbyś mogła powiedzieć, z czym się borykałaś i skoro pracujesz na co dzień z fizjoterapeutką, jaką prewencję stosujesz?

Ten bark okazał się najpoważniejszą kontuzją, z najdłuższą przerwą i najcięższą rehabilitacją. Miałam też problem z palcem u stopy, niby nic takiego, zderzyłam się z przeciwniczką, ale palec był złamany przemieszczeniem i musiał zostać zespolony przy pomocy drutu. To też mnie wykluczyło na jakiś czas. Najgorsze jest to, że nigdy nie wiadomo kiedy co się przydarzy. To taki sport i musimy być, że tak powiem, gotowi na to, że… nie ma pewności, co nam na głowę spadnie.

A w kwestii prewencji i zapobiegania, opieram się na regularnej pracy z fizjoterapeutami. Za ich radą wykonują dodatkowe spersonalizowane ćwiczenia rozgrzewające i wzmacniające przed treningami. Kasia Wiszniewska, pracująca w naszym kadrowym zespole, zna nasze słabe punkty i rozpisuje indywidualnie, co i jak mamy wzmacniać. Pod tym kątem wymyśla nam rozgrzewki z zamysłem uniknięcia kontuzji. No i po każdym treningu to nielubiane, ale obowiązkowe rozciąganie. Trzeba pilnować szczegółów, myśleć o detalach i celach, łatwiej korygować przygotowania i profilaktykę, niż leczyć jeśli już pojawia się ból, albo kontuzja.

I faktycznie te regularne wizyty u fizjoterapeutów są niezwykle istotne, bo my nawet nie wiemy, że możemy czegoś potrzebować, że mięśnie są pozbijane, obolałe. Kluczowa jest też regeneracja. Czasem sęk w tym, by nie trenować cały czas na sto procent, a wiedzieć kiedy nieco zwolnić i zrobić chwilę przerwy. Regeneracja, odnowa biologiczna to element treningu.

Zbijasz wagę przed startami? 

Na szczęście nie jakoś radykalnie. Te dwa kilogramy to zawsze, ale to w sumie kosmetyka. Nie mam problemów, żeby tę wagę zbić, także pod tym względem akurat mam szczęście, że za dużo nie muszę robić. 

A jak dbasz o dietę?

Wcześniej współpracowałam z dietetykiem, a nawet z kilkoma dietetykami w sumie. Aktualnie już nie, ale dzisiaj po prostu wyrobiłam sobie nawyki żywieniowe, wiem co i jak, co mogę jeść, co mi się sprawdza przed zawodami, po wadze… I szczerze mówiąc, cały czas się uczę, cały czas próbuję jakichś nowych rzeczy, czy po wadze, czy przed samymi zawodami i staram się udoskonalać, ale tak jak mówiłam, że już kilka tych wizyt u dietetyków odbyłam, zatem poznałam już samą siebie na tyle, że wiem co i kiedy mogę jeść i co mi sprzyja. 

A masz w pamięci radykalne zmiany, które wprowadziłaś, żeby czegoś nie jeść przed turniejem?

W ogóle miałam problem kiedy byłam młodsza, to po wadze jadłam ile się dało, bo byłam głodna. Przed startem tak samo. Mówiąc brzydko: nażerałam się. Wagę na zawodach IJF najczęściej mamy o godzinie 16:00, więc już na spokojnie wiem, że najpierw trzeba się troszeczkę nawodnić, przygotowuję sobie węglowodany do wypicia, izotoniki. Po wadze należy przede wszystkim uzupełnić węglowodany i najczęściej zjadam wtedy makaron. No i w sumie to tyle. Przed zawodami lubię słodkie śniadania, więc zawsze gdzieś tam szukam tego na stołówkach, jak nie to sobie sama przygotowuję. To wszystko jest jednak bardzo indywidualną kwestią i trzeba wszystko przetestować na własnym organizmie, sprawdzić po czym lepiej, a po czym gorzej się czujemy. Na przykład ja się źle czuję po jajecznicy i jej unikami w dniu turnieju.

Wyczynowe uprawianie judo oznacza wieczną podróż. Lecz ty się chyba w tym odnajdujesz?

Nie mamy wyboru. Przez to, że bardzo dużo podróżujemy i jest to część naszego życia, musimy być przyzwyczajeni do tego, że dużo wyjeżdżamy. Ja staram się wykorzystywać wyjazdy na turnieje, by trochę poznawać świat. To jest taki nasz przywilej, że możemy podróżować i zwiedzać. Oczywiście priorytetem są zawody i na nich się skupiamy, ale czasami udaje się uszczknąć trochę czasu, by gdzieś wyskoczyć. Nie zawsze jednak mamy tę możliwość, bo wyjazdy są tak pomyślane, by przed zawodami odpoczywać i skupić się na starcie, a po zawodach zazwyczaj od razu lecimy. Nie ma więc reguły, ale jak się nadarzy okazja, chociaż chwila by wyjść, to z niej korzystamy. Lubię podróżować, zwiedzać, fotografować, wiadomo, że te sportowe podróże są często bardzo męczące, jesteśmy daleko od domu i się spieszymy, ale zdarza się, że udaje się wynagrodzić trudy jakąś fajną wycieczką. Lubię to co robię, lubię judo i podróże, więc takie połączenie jest idealne. Do tego w doborowym towarzystwie.

Jesteś żołnierzem Wojska Polskiego. Wiadomo, że służba sportowców różni się od innych żołnierzy. Jak to u ciebie wygląda?

Od roku 2022 służę w 5 Lubuskim Pułku Artylerii w Sulechowie na stanowisku monter, w związku z tym, iż biorę czynny udział w Mistrzostwach i reprezentowaniu 5 pa w 12 DZ zostałam skierowana do dodatkowo powierzonych obowiązków służbowych do Sekcji WFiS, gdzie mogę pełnić służbę wojskową. Za zgodą Dowódcy Pułku podczas trwania mojej służby Rozkazem Personalnym jestem kierowana do CWSZ by móc brać udział w zgrupowaniach oraz turniejach które przybliżają mnie do osiągnięcia obranego przeze mnie celu jakim jest udział w Igrzyskach Olimpijskich. Cieszę się że trafiłam na wyrozumiałych przełożonych, którzy wręcz swoim podejściem do mojej ciężkiej pracy na macie pomagają mi w połączeniu moich obowiązków służbowych z pasją i postawionym celami przez Polski Związek Judo. Oczywiście prostrza służba byłaby w CWSZ lecz nie mam powodów do narzekań, mam nadzieję że w niedalekiej przyszłości i ja dostanę szansę aby zasilić szeregi CWSZ, czas pokaże. Na chwilę obecną cieszę się, że trafiłam na ludzi którzy mnie wspierają i kibicują oraz trenera, który również służy w 5 pa z którym podczas wykonywania obowiązków służbowych mogę znaleźć chwilę by móc zrobić efektywny trening.

To na koniec jeszcze pytanie, czy myślisz o przyszłości po zakończeniu kariery sportowej?

Myślę, by zostać w wojsku, co nie wyklucza pracy w judo. Tymczasem jeszcze nie widzę się w roli trenera, ale bardzo możliwe, że za kilka lat mi się odmieni. Mój trener często wspomina, że ktoś musi ten klub przejąć i że to powinnam być ja. Zatem może to właśnie jest mi pisane, by połączyć judo z wojskiem. Kto wie? Tymczasem mam jeszcze kilka marzeń do zrealizowania na tatami.

The post Wywiad z Katarzyną Sobierajską appeared first on Polski Związek Judo.

Więcej informacji na temat poszczególnych akcji można uzyskać bezpośrednio u odpowiedzialnych za daną grupę wiekową trenerów Kadr Narodowych.

W przypadku grup kadet, kadetka podano informacje dotyczące kadry wojewódzkiej, która potwierdziła już udział w zgrupowaniu (wspólna organizacja akcji bądź dołączenie KN do już organizowanego zgrupowania przez KW).

Kadeci, Kadetki (junior/ka młodsza)

11-18.01.2026 Wałcz KN

16-22.02.2026 Żywiec KN +KW Śląsk

21-29.05.2026 COS Szczyrk KN

11-21.06.2026 COS w trakcie ustalania KN

3-10.07.2026 Mikoszewo KN+KW Śląsk

14-24.07.2026 Rawa Mazowiecka KN +KW Mazowsze

4-13.08.2026 Żywiec KN+KW Śląsk

14-24.08.2026 Dąbki KN+KW Wielkopolska+ KW Zachodniopomorskie

9-15.12.2026 COS Cetniewo KN

Juniorzy

15-18.01.2026 Zakopane

6-10.04.2026 Zakopane

2-9.07.2026 COS Wałcz/Szczyrk

12-26.07.2026 COS Zakopane

30.07-12.08.2026 COS Cetniewo

26.08-2.09.2026 COS Cetniewo/Zakopane

28.09-6.10.2026 COS w trakcie ustalania

12-20.10.2026 COS w trakcie ustalania

12-20.12.2026 COS Zakopane

Juniorki

20-25.01.2026 Bytom

7-15.04.2026 COS Zakopane

12-25.07.2026 COS Giżycko

8-12.08.2026 Spała

25.08-1.09.2026 COS w trakcie ustalania

13-20.10.2026 COS w trakcie ustalania

O wszelkich zaistniałych zmianach będziemy informować bezpośrednio trenerów koordynatorów.

Dział Szkolenia PZJudo

The post Informacje dla Trenerów Koordynatorów Kadr Wojewódzkich, SMS-ów, ACSS-ów, Trenerów Klubowych appeared first on Polski Związek Judo.

Kadra zostanie na miejscu również na sesji TC w poniedziałek 16.02.2026 = 3 doby
Outlines jeszcze nie został opublikowany.

Planowany przejazd: autokar – koszt uzależniony od ilości zgłoszonych osób
Wyjazd planowy 13.02.2026 (piątek) z TBC godzina TBC
Powrót 16.02.2026 (poniedziałek) po sesji TC przez Żywiec

Zgłoszenie proszę przysłać w nieprzekraczalnym terminie do 07.01.2026 do godziny 12:00 na adresy: tomaszjopekjudo@vp.pl oraz szkoleniefrkf@pzjudo.pl

The post Powołanie PE i TC Samorin (SVK) – KN Juniorzy Młodsi appeared first on Polski Związek Judo.

Mysłowice 5 – 6 kwietnia 2025 – Region IV,

Warszawa 24 – 25 maja 2025 – Region II,

Olsztyn 29 – 30 listopada 2025 – Region I,

Wrocław 13 – 14 grudnia br. – Region III

– po jednym w każdym Regionie – a ich tematem przewodnim było bogactwo techniczne judo.

Podczas kursów zaprezentowano szeroki wachlarz technik z zakresu nage-waza oraz katame-waza, których szczegółowy wykaz załączamy poniżej w tabelkach.

Jednocześnie zamieszczamy link, w którym znajduje się film z pierwszego szkolenia w Mysłowicach. W filmie tym jest prezentacja technik, które zawarte są w załączonych tabelkach.

Część 1 (ne-waza) https://youtu.be/gO5XqwlqAlM

Część 2 (tachi-waza) https://youtu.be/wtS0RDdUzIg

Na następny rok zaplanowaliśmy kolejną edycję czterech kursów, oczywiście w czterech Regionach Polski. Daty i miejsca szkoleń zamieścimy w Kalendarzu Imprez Polskiego Związku Judo w styczniu 2026.

Tym razem szkolenia będą miały charakter jakościowy, uwzględniający szczegółową analizę poszczególnych technik, sposobów ich wykonania (metodyka), kombinacji (renraku waza), kontrataków (kaeshi waza), a także form kata.

The post Informacja końcowa nt. przeprowadzonych szkoleń w 2025 roku – przez Główną Komisję Dan PZ Judo appeared first on Polski Związek Judo.

Serdecznie zapraszamy wszystkich zawodników biorących udział w campie do aktywnego uczestnictwa w szkoleniu. Będzie to doskonała okazja do uporządkowania wiedzy, rozwiania wątpliwości oraz lepszego przygotowania się do nadchodzącego sezonu startowego.

Dodatkowo zachęcamy trenerów, sędziów oraz zawodników z całej Polski do wzięcia udziału w szkoleniu, ponieważ wydarzenie będzie transmitowane na żywo na kanale YouTube. Dzięki transmisji online każdy zainteresowany będzie mógł skorzystać z merytorycznego omówienia zmian i interpretacji przepisów, niezależnie od miejsca pobytu.

Szkolenie to idealny moment na przypomnienie wszystkich kluczowych aspektów walki sportowej, a także na zapoznanie się z aktualnymi interpretacjami przepisów, które będą obowiązywać na zawodach krajowych i międzynarodowych od początku 2026 roku. Wiedza ta jest niezbędna zarówno dla zawodników, jak i osób pracujących przy macie.

Poniżej znajdują się linki do transmisji na żywo:

https://www.youtube.com/live/XvhVoiXT1Ac
https://portal.judomanager.com/competition/szkolenie_z_aktualnych_przepi…

Do zobaczenia – stacjonarnie w Elblągu oraz online!

The post Szkolenie z aktualnych przepisów walki judo – Elbląg Judo Camp 2026 appeared first on Polski Związek Judo.

1)w związku z akcjami międzynarodowymi (starty i zgrupowania), z wyłączeniem imprez mistrzowskich, trenerzy kadr narodowych mają obowiązek przedstawienia i uzyskania zatwierdzenia przez Dyrektora Sportowego list zawodników powoływanych na koszt PZ Judo, w terminie umożliwiającym ich publikację przez PZ Judo na 60 dni przed terminem rozpoczęcia wyżej wymienionych akcji, przy czym nie może to nastąpić później niż do godziny 12:00 ostatniego dnia roboczego wskazanego terminu (publikacja na stronie i wysłanie korespondencji mailowej do zainteresowanych klubów).
Kluby sportowe zobowiązane są do potwierdzenia udziału we wskazanych wyżej akcjach międzynarodowych w terminie do 7 dni od momentu publikacji na stronie PZ Judo oraz wysłania korespondencji mailowej do zainteresowanych klubów sportowych.

Klub sportowy zgłaszający zawodników na koszt własny na wyżej wymienione akcje międzynarodowe zobowiązany jest do przesłania zgłoszenia drogą mailową wraz z zobowiązaniem pokrycia wszystkich kosztów udziału, w szczególności noclegów, wyżywienia, zakwaterowania, transportu, ubezpieczenia zawodnika do 50 dni przed terminem planowanej akcji międzynarodowej, przy czym nie może to nastąpić później niż do godziny 12:00 ostatniego dnia roboczego wskazanego terminu.

2)w związku z akcjami krajowymi (starty i zgrupowania) trenerzy kadr narodowych mają obowiązek przedstawiania i uzyskania zatwierdzenia przez Dyrektora Sportowego list zawodników powoływanych na koszt PZ Judo, w terminie umożliwiającym ich publikację przez PZ Judo na 35 dni przed wyżej wymienionymi akcjami, przy czym nie może to nastąpić później niż do godziny 12:00 ostatniego dnia roboczego wskazanego terminu (publikacja na stronie i wysyłanie korespondencji mailowej do zainteresowanych klubów).
Kluby sportowe zobowiązane są do potwierdzenia udziału w akcjach krajowych w terminie do 7 dni od momentu publikacji na stronie PZ Judo oraz wysłania korespondencji mailowej do zainteresowanych klubów.

Klub sportowy zgłaszający zawodników na wyżej wymienione akcje krajowe zobowiązany jest do przesłania zgłoszenia drogą mailową wraz z zobowiązaniem pokrycia wszystkich kosztów udziału, w szczególności noclegów, wyżywienia, zakwaterowania, transportu, ubezpieczenia zawodnika do 27 dni przed terminem planowanej akcji, przy czym nie może to nastąpić później niż do godziny 12:00 ostatniego dnia roboczego wskazanego terminu.

The post Zasady dotyczące terminów powołań na obozy i zgrupowania kadry appeared first on Polski Związek Judo.

W związku z nowym rozporządzeniem EJU (Europejskiej Unii Judo) dotyczącym braku możliwości dokonywania zgłoszeń ‘late entry’ czyli spóźnionych zgłoszeń podczas zawodów zagranicznych, prosimy o wyrabianie kart IJF dla zawodników oraz trenerów z początkiem nowego roku.
Oznacza to, że nie będzie możliwości rejestracji zawodników po zamknięciu judobase, ani mailowo ani podczas akredytacji.

Proces wyrabiania kart IJF trwa ok 14 dni roboczych. Judobase na zawody zamyka się zazwyczaj na 10 dni przed rozpoczęciem wydarzenia.

Prosimy o wcześniejsze wyrabianie kart IJF.

Opis procedury wyrabiania kart IJF znajduje się pod linkiem: http://web.pzjudo.pl/karta-ijf-waznosc-karty-do-31-12-2016-oraz-wykaz-da…

Informacje niezbędne do wyrobienia licencji IJF

Koszt licencji IJF to 70 Eur, równowartość w PLN po średnim kursie NBP z dnia poprzedniego.
Prosimy o wpłacanie kwoty w PLN na nr konta PZJudo : 89 1090 2011 0000 0001 3384 2107 – SANTANDER

Licencje ważne są przez okres dwóch lat kalendarzowych a nie od momentu ich wyrobienia.
Prosimy o dokonywanie wpłat na konto PZ Judo przy zamawianiu licencji, po dokonaniu wpłaty przez klub zostanie wystawiona faktura.

Aktualizacja licencji IJF:
– opłacenie 70 euro,
– przesłanie potwierdzenia przelewu wraz z informacją w treści wiadomości e-mail dla kogo ma być zamówiona licencja na licencje@pzjudo.pl

Nowa licencja IJF:
– opłacenie 70 euro,
– przesłanie potwierdzenia przelewu na pzjudo@pzjudo.pl
– przesłanie wypełnionego formularza zgłoszeniowego do karty IJF na licencje@pzjudo.pl
– przesłanie zdjęcia w formacie elektronicznym min 350 x 450 pikseli

Prosimy o przesyłanie dokumentów w treści jednej wiadomości.

AKTUALIZACJA:

Czas oczekiwania na aktywację licencji przez IJF w systemie Judobase – W ciągu 2 dni roboczych od przesłania potwierdzenia przelewu na adres e-mail: pzjudo@pzjudo.pl PZJudo składa zamówienie kart w IJF. IJF ma 14 dni roboczych na aktualizację licencji IJF w judobase.

Prosimy wziąć pod uwagę czas oczekiwania na aktywację licencji IJF przy planowaniu startów międzynarodowych z kalendarza EJU i IJF (terminy ostateczne zgłoszeń – deadlines – dostępne są w komunikatach zawodów na stronach EJU i IJF).

The post Informacje dotyczące wyrabiania kart IJF appeared first on Polski Związek Judo.